Dieta Do Mamão: Emagreça E Limpe O Intestino Em Apenas 5 Dias
Segundo pesquisas realizadas no Irã, esta especiaria tem muitos benefícios para a saúde, além de ser um ótimo tempero. Para ser mais específico, eles chegaram a conclusão de que este tempero pode acelerar a perda de peso. O estudo de três meses foi publicado na revista Terapias Complementares na Clínica Prática. Surpreendentemente, os resultados mostraram que 50% das pessoas que perderam peso com o cominho, 14% perdeu 3 vezes mais gordura do que no outro grupo. Além disso, o uso dele diminuiu consideravelmente o IMC (Índice de Massa Corporal) e a circunferência da cintura, no final do estudo. Segundo os autores, o cominho produz um efeito termogênico no corpo, o que acelera o metabolismo temporariamente e é responsável pela perda de peso. Portanto, incluir uma pequena quantidade de cominho em sua dieta não só irá reduzir seus níveis de triglicerídeos e colesterol, mas também diminuirá o risco de síndrome metabólica. No entanto, a lista de benefícios para a saúde de cominho não para aqui. Ele evita a perda de densidade óssea, não engorda, combate o câncer de útero, melhora a função digestiva, promove a excreção de enzimas pancreáticas e ácidos biliares, alivia os sintomas de gases e melhora o apetite. O cominho é eficiente na redução da inflamação, colesterol, triglicérides, ácidos graxos livres, e de glicose no sangue e também pode prevenir o câncer do colo do útero e o câncer de cólon. E ainda existem evidências de que cominho melhora a memória. Por último, mas não menos importante, cominho tem numerosas propriedades antimicrobianas.
1. Use-o como tempero em sopas, guisados, pimentão, arroz, feijões ou lentilhas
2. Combine-o com batata doce, cenoura, abóbora e couve-flor
3. Adicione-os em molhos para salada e maionese
4. Use-o como um aditivo na mistura de almôndegas, ou hambúrgueres.
5. Adicione aos ovos mexidos antes de cozinhar.
6. Faça um chá de sementes de cominho. Ferva as sementes em água e, por 10 minutos. Beba quando estiver morno. Gostou das informações? Se você gostou, dê a sua avaliação, compartilhe com seus amigos, e comente aqui nos comentários abaixo.
