Saúde

5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo e Emagrece

5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo e Emagrece...

10 de junho de 2019

 

Coloque esses 5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo no Seu Dia a Dia ou Continue Sem Emagrecer!

São apenas 5 alimentos que aceleram o metabolismo para você não abandonar por nada no mundo!
O emagrecimento é resultado de uma dinâmica metabólica que consiste na transformação e destruição de moléculas no corpo para a liberação de energia.
 
Neste caso, as moléculas transformadas, formam o tecido muscular e as que são destruídas compunham antes o tecido adiposo (a gordura). Quanto mais rápido ocorrer estes processos, mais gordura será queimada em menos tempo.
 
Na prática, a potência metabólica diz muito sobre o quanto se emagrecerá. Vários fatores como a própria hora do dia, influenciam no metabolismo. A partir de 18 horas, o metabolismo começa a desacelerar, e não se deve fazer refeições com muitas macromoléculas (proteína, carboidrato e lípidios são exemplos).
 
O aumento da temperatura corporal é um outro fator proporcional ao crescimento da atividade metabólica. Alguns alimentos são capazes de aumentar a temperatura do corpo acelerando o metabolismo. 5 deles são fáceis de serem adicionados a dieta e muito eficazes!

5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo e Emagrece...

Canela

Presente em quase todas as listas de termogênicos disponíveis, a canela seja em pó ou em pau, consegue acelerar o metabolismo.
 
Ajuda também na redução de açúcar no sangue, evitando que o excesso se acumule como gordura no corpo.
 

Pimenta Vermelha

Temperos picantes, em sua maioria, conseguem ser ótimos termogênicos. A pimenta possui também anti-inflamatórios que garantem a boa circulação do sangue em geral. Além deles, antioxidantes que dão vigor à pele.
 

Chá verde

Com muitos polifenóis, substâncias naturais encontradas em plantas com efeitos no organismo, traz benefícios à saúde como prevenir inflamações bem como aumentar o metabolismo ajudando na quebra de proteínas pela catequina e cafeína.
 

Proteína magra

Fácil de achar em peixes ou frango orgânico consegue fazer com que o corpo produza mais energia para digeri-lá.
 
saciedade também é consequência da proteína magra, pois a energia é liberada lentamente no organismo fornecendo, assim, progressivamente desde a construção até a recuperação dos músculos.

Chá de Hibisco

Este chá funciona como acelerador metabólico por meio da termogênese e auxilia o emagrecimento, já que estimula o sistema digestivo melhorando a absorção e expulsão de alimentos diminuindo o inchaço ocasionado pelo intestino preso.
 
*ATENÇÃO: O Chá de Hibisco deve ser consumido com moderação, no máximo 200ml por dia. O Chá de Hibisco possui contra indicações, como: portadores de doenças cardíacas, gestantes e lactantes.

Dicas para Potencializar a Perda de Peso

Para se beneficiar realmente com as qualidades dos alimentos apresentados é bom seguir algumas recomendações.

 

  • Uma boa ideia é procurar consumir produtos com grande dosagem de fibras. Elas saciam a fome e melhoram o trânsito intestinal.
  • Beber dois litros de água por dia.
  • Não fazer um intervalo de mais de três horas entre os momentos que se come.
  • Praticar atividades aeróbicas no mínimo duas vezes na semana em no mínimo trinta minutos.
  • Dormir durante oito horas ao menos.

Hélida Soares

Sejam bem vindos!
Meu nome é Hélida Soares. Sou amante do emagrecimento saudável porque consegui transformar a minha vida através…

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