DIETA DA BANANA Para Perder 8 Kilos Em 30 Dias Sem Passar Fome
Para emagrecer e desinchar não precisa muito. Com esta bebida de aveia e canela você vai desinchar e emagrecer em um mês ou menos. Os ingredientes simples desta receita são muito eficazes quando o assunto é desinchar! Aveia e canela são dois poderosos agentes terapêuticos e emagrecedores. Veja os benefícios de cada um deles.
A aveia é um alimento completo. Ela regula o metabolismo, protege o intestino, e fortalece o coração. Ela dá a sensação de saciedade! Sem falar que para muitos, basta 60 gramas de aveia diariamente para controlar a taxa de colesterol e triglicérides. Além de possuir carboidratos, proteínas (apresenta boa quantidade comparada a outros cereais), lipídios, vitaminas e minerais, ela possui grande quantidade de fibras solúveis e insolúveis, que a tornam uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável ou quer emagrecer. A fibra alimentar solúvel da aveia é composta por pectinas, betaglucanas, mucilagens, algumas hemiceluloses e amido resistente. Os principais componentes das fibras insolúveis são a celulose e as hemiceluloses. Seu consumo proporciona os seguintes benefícios:
A canela tem sido usada como ingrediente ao longo da história, remontando ao antigo Egito, quando costumava ser rara e valiosa, e era considerada um presente digno para reis. Hoje em dia, ela é mais acessível, está disponível em grande parte dos supermercados e é encontrada em várias receitas. Veja alguns benefícios desse alimento:
Que tal combinar aveia e canela, por durante 30 dias?
– 1 xícara de aveia em flocos– 1 litro de água
– 1 colher de sopa de canela em pó
– Um pouco de adoçante estévia ou mel (é opcional)
Deixe a aveia em molho na água. Depois de 10 minutos, bata no liquidificador junto com os demais ingredientes, e transfira para uma jarra de vidro. Se quiser, pode coar. Tome isso duas vezes durante 30 dias – de manhã e à noite. Gostou da receita? Se você gostou compartilhe com seus amigos e comente nos comentários abaixo.
