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Sentir dor é uma experiência desagradável que geralmente está associada a uma lesão, tensão ou aflição emocional. Talvez uma das queixas mais comuns, seja a dor na região do pescoço. Em alguns casos, essa dor pode levar a uma causa crônica, podendo deixar a pessoa com restrições na amplitude de movimento ou limitações funcionais, afetando negativamente a qualidade de vida da pessoa.
Muitas pessoas recorrem a medicações como analgésicos convencionais para reduzir a dor, no entanto esses remédios podem gerar a dependência e causar efeitos colaterais severos a longo prazo. Porém para esses casos existe uma antiga técnica de tratamento que pode ser muito útil. Estamos falando da acupressão. Você já ouviu falar em acupressão?
A acupressão, originada na Ásia, é utilizada há mais de 5000 anos para tratar dores e outros desequilíbrios no corpo apenas com o uso de dedos ou ferramentas personalizadas para exercer pressão rítmica de forma suave em pontos chave do corpo, que são conhecidos como pontos de pressão.
Exercer pressão nesses pontos que armazenam energia irá estimulá-los de forma natural a autocura do corpo. Esse tratamento pode ser usado para reduzir a dor, impulsionar o sistema imunológico, aliviar a tensão e promover a circulação sanguínea.
Mas antes de falarmos como acupressão pode te ajudar, vamos conhecer as causas da dor no pescoço. Ela geralmente resulta dos movimentos do pescoço ou por manter o pescoço na mesma posição por muito tempo. Existem também outros fatores que podem contribuir para a dor no pescoço,como:
O GB21 é um ponto de acupressão usado para alívio do estresse que está localizado a dois dedos da base do pescoço no músculo trapézio, um pouco acima da escápula. A maior parte da tensão nos músculos cervicais está concentrada neste ponto em particular, e massageá-la em movimentos suaves e circulares ajuda a proporcionar alívio.
Primeiro localize os pontos GB21 na área indicada. O ponto que parece mais sensível e tenso quando apertado, é o ponto de alívio que você está procurando. Depois de identificar, curve os dedos e aplique a pressão de forma suave e circular, por 3 a 4 minutos em cada ponto.
Geralmente, é mais fácil usar a mão oposta para realizar essa tarefa. Se você sentir uma dor intensa e aguda, pare imediatamente. Caso contrário repita o tratamento ao longo do dia, se achar que os pontos de pressão foram eficazes.
Esse ponto está localizado ao lado da coluna cervical. Os dois pontos ficam a dois ou três centímetros um do outro. Responsável por beneficiar a glândula tireoide e restaurar o equilíbrio hormonal, massagear regularmente esses pontos pode reduzir a insônia, aliviar a cabeça pesada, melhorar o nível de energia, a rigidez do pescoço e o estresse.
Tudo o que você precisa fazer é aplicar uma pressão firme e prolongada sobre esses pontos de forma suave e circular, de 3 a 4 minutos em cada ponto diariamente, para obter resultados mais rápidos e melhores.
Os pontos de acupressão GB20 é outro par que ajuda a liberar a dor no ombro, a rigidez do pescoço e as dores de cabeça devido a tensão. Também chamados de portais da consciência, esses pontos estão situados nos buracos a base do crânio, entre os músculos perpendiculares na parte de trás do pescoço. A distância entre eles depende do tamanho do seu corpo.
A maneira correta de estimular esses pontos é mantê-los por 2 a 3 minutos com pressão firme dos dedos em formato circular, várias vezes ao longo do dia. Fazer esse exercício ao longo do dia, irá ajudar a liberar as tensões crônicas e agudas das regiões do ombro e do pescoço.
Estimular esses pontos ajuda a liberar todo o estresse e tensão reprimidos na área que está sendo massageada. Assim que você liberar essa pressão, você irá experimentar um grande relaxamento físico e mental. Mental, como assim?
Sim, isso porque a acupressão envolve respiração lenta, rítmica e profunda, o que ajuda a despertar sua consciência mais profunda. Faça isso quando tiver dores no pescoço, e sinta o prazer de relaxar, ficar calmo e alerta.
