Excelentes Alimentos Para Evitar e Melhorar a Diarreia
Está com a imunidade baixa? Já ouviu falar nessa expressão? Certamente sim! Dizer que alguém está com a imunidade baixa, quer dizer que seu sistema de defesa está fraco, e quando isso acontece, vírus e bactérias podem prejudicar seu sistema imunológico.
Você sabia que alguns alimentos podem ajudar a aumentar a imunidade do corpo e te proteger de gripes e resfriados? Se você vive com gripe, resfriado, fadiga ou tem outros problemas relacionados à imunidade baixa é hora de reforçar a sua imunidade.
Para aumentar a imunidade é importante consumir todas as vitaminas e minerais básicos para o bom funcionamento das células, e dos glóbulos brancos presentes no organismo que ajudam na sua defesa. As principais vitaminas e minerais que fortalecem a nossa imunidade são: Vitaminas A, C, E e ácido fólico, juntamente com os minerais Zinco e Selênio.
Por isso, ter uma alimentação saudável é ótimo para se ter um sistema imunológico forte. Além disso, também é possível fortalecer sua imunidade de uma forma mais prática, através deste suco em conjunto com esta vitamina.
O abacaxi é rico em vitamina C e antioxidantes, atuando como um antinflamatório natural e energizante.
A banana, é rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico. Além disso ela é rica em antioxidantes, e por isso é ótima para a digestão e a pressão arterial.
O gengibre, atua também como antioxidante e anti-inflamatório, por isso reforça a imunidade combatendo infecções e inflamações do organismo.
O limão ajuda a melhorar a imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados.
O açafrão-da-terra, é um anti-inflamatório, rico em antioxidantes.
A cenoura é rica em vitamina A e betacaroteno, e por isso é ótima no combate aos radicais livres. Anote a receita do suco para aumentar imunidade. Pra fazer o Suco de cenoura você vai precisar de 2 xícaras de cenoura fatiadas 1 xícara e meia de água filtrada.
Adicione as cenouras junto com a água filtrada num liquidificador. Bata até atingir uma consistência de cremosa. Coe em uma tigela, e feito isso, está na hora de fazer a vitamina para aumentar imunidade.
Você vai precisar de: 1 banana madura congelada, 1 xícara de abacaxi congelado, 1/2 colher de sopa de gengibre fresco ralado, 1/4 colher de chá de açafrão em pó, 1/2 xícara de suco de cenoura (que fizemos antes) 1 colher de sopa de suco de limão, 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar.
No liquidificador, misture o suco com os outros ingredientes, até ficar cremoso e macio. Se tiver dificuldades para misturar, pode adicionar mais suco de cenoura. E está pronto para servir. Já conhecia essa receita? Faça, experimente e nos conte a sua experiência nos comentários.
