8 Alimentos que Retardam o Envelhecimento da Pele
Todos nós temos ou já tivemos problemas com espinhas. Quando chegamos a certa idade, pensamos que não teremos mais esse problema, mas algumas pessoas se veem passando novamente por essa fase. Acne em pessoas mais velhas é sinal de desequilíbrio de hormônios. Acne hormonal é o resultado de desequilíbrio endócrino. Muitas mulheres sofrem com esse tipo de problema antes e/ou durante o período menstrual, os dois momentos quando os níveis de estrogênio e testosterona estão mais altos. Quando as mulheres não conseguem processar os hormônios, o estrogênio e a testosterona acumulam, impedindo que o corpo possa eliminar toxinas corretamente o que pode resultar na ocorrência de espinhas. A nossa alimentação pode piorar ou melhorar essa situação de desequilíbrio hormonal. Por isso, saiba quais alimentos devemos diminuir no período menstrual e quais alimentos ajudam no equilíbrio entre estrogênio e testosterona. Os piores alimentos para essa fase são:
Produtos derivados do leite possuem hormônios sintéticos que causam excessos nos hormônios que já possuímos no corpo. Os laticínios também provocam inflamações no corpo, dentre outros problemas.
A soja contém fitoestrógenos que desequilibram nossos hormônios. Se você já tiver problemas hormonais, evite consumir soja para não piorar sua situação.
Assim como os laticínios, o glúten também causa inflamação e desequilíbrio nos níveis hormonais. Por isso, prefira incluir alimentos sem glúten na sua dieta.
Esses óleos que geralmente usamos para cozinhar são ricos em ácidos, ômega 6 e o excesso desse tipo de ácido pode produzir inflamações durante o período de aumento de produção de estrogênio no corpo. Evite cozinhar com esses óleos no período pré-menstrual e durante a menstruação.
É maravilhoso tomar um café pela manhã, mas também pode diminuir a imunidade da pele, pois a cafeína elimina vitaminas do complexo B, magnésio e zinco. Por isso, evite tomar café e chá. Em contrapartida, alguns alimentos ajudam a reestabelecer o nosso equilíbrio hormonal. São eles:Gostou das dicas? Escolha o alimento que melhor se adequa a sua vida e melhore sua sensação de bem-estar durante “aqueles dias”.
