33 Me Alimentos Que Contem Colágeno Para Segurar a Sua Pele

33 Melhores Alimentos Que Contem Colágeno Para Segurar a Sua Pele!

Saúde

33 Melhores Alimentos Que Contem Colágeno Para Segurar a Sua Pele!

22 de julho de 2018

 

Alimentos que contem colágeno são famosos por ajudarem com a beleza da pele, das unhas, dos cabelos…

Mas você deve ter cuidado com o que usa por aí!
 
Por isso, entenda o que é colágeno e se os alimentos que contem colageno servem mesmo para segurar a pele do jeito que você quer!
 
Passo a passo, você vai entender perfeitamente o que fazer com esses alimentos e se a sua pele está perdendo alguma informação.
 
Só que o mais importante é entender que o colágeno é um nutriente tão importante quanto qualquer outro.. se funciona para emagrecer ou não!

O Que É Colágeno?

Colágeno é a proteína mais presente no corpo. Essa proteína se divide para cada parte do corpo.
 
Suas funções são sustentabilidade, elasticidade e proteção dos músculos, ossos, tendões, cartilagens e pele.
 
Mas a partir dos 30 anos há um declínio dessa produção. Nas mulheres no período do climatério (fase anterior a menopausa).
 
Na andropausa masculina também há uma queda de hormônio testosterona, declinando consideravelmente a produção de colágeno.

Fatores Que Levam a Perda de Colágeno

  • Mal funcionamento intestinal;
  • Tabagismo e outras drogas;
  • Sedentarismo;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Estresse;
  • Alimentação desequilibrada;
  • Disfunções hormonais;
  • Herança genética.

Alimentos Que Contem Colágeno

Os colágenos são encontrados nos alimentos de origem animal, sendo a carne vermelha a melhor para dieta rica em colageno. Mas também nas carnes brancas de um modo geral.
 
As proteínas magras são:
  • Salmão;
  • Peito de frango e de peru;
  • Atum;
  • Iogurte desnatado;
  • Queijo cottage.
Para que ocorra a absorção do colágeno é preciso a ingestão de precurssores (fontes de minerais e vitaminas) que ajudam o funcionamento do colágeno no organismo.
 
As vitaminas C e E, o zinco, o silício, a glicina, a prolina, o licopeno e hoje se inclui os probióticos.

Vitamina

  • Aveia;
  • Amêndoas;
  • Castanha do Pará.

Zinco

  • Castanhas;
  • Frutos do mar.

Cobre

  • Cogumelos;
  • Fígado bovino.

Glicina

  • Batata doce.

Prolina

  • Cebola roxa;
  • Alho.

Vitamina C

Todas as frutas cítricas, nos vegetais verdes escuros como…
  • Brócolis;
  • Espinafre;
  • Couve;
  • Agrião;
  • Pepino;
  • Goiaba.

Licopeno

  • Tomates;
  • Pimentas;
  • Beterrabas;

Silício

  • Feijão;
  • Soja;
  • Lentilhas;
  • Aveia;
  • Salsa;
  • Nabo;
  • Trigo;
  • Pepino.

O Problema da Gelatina

A gelatina que é usada para sobremesa apresenta colágeno, embora não seja em grande quantidade.
 
Ela é parcialmente hidrolizada, contém corante e açúcar, saindo um pouco dos padrões energéticos necessários para uma alimentação equilibrada, ate mesmo as diet ou light.

Dicas para Colageno e se Funciona

Um outro alimento que muitos até rejeitam é o pé de galinha que além de ser rico em fibras para emagrecer, possui um percentual muito alto em colágeno in natura.
 
Uma dica importante: procure cozinhar seus alimentos a vapor e evite cortá-los demais.
 
Não retire as cascas e não deixe cozinhar por muito tempo. Coloque pouca água para ferver e mantenha o fogo alto para não perderem os nutrientes.
 
Não guarde muito tempo os alimentos na geladeira. Consuma os alimentos sem desperdício!
 
Os alimentos que contem colageno ajudam e muito com a beleza e saúde do corpo, mas não são suficientes se você estiver esperando um resultado aparente mesmo (do tipo que evita flacidez depois de emagrecer).
 
Nesse caso, procure suplementar a dieta com colageno! Conheça a Colastrina.
 
Ah! E colageno não emagrece!

Hélida Soares

Sejam bem vindos!
Meu nome é Hélida Soares. Sou amante do emagrecimento saudável porque consegui transformar a minha vida através…

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Receita com Colágeno para o Rosto (VÍDEO)

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5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo e Emagrece

33 Melhores Alimentos Que Contem Colágeno Para Segurar a Sua Pele!

Saúde

5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo e Emagrece

5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo e Emagrece...

22 de julho de 2018

 

Coloque esses 5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo no Seu Dia a Dia ou Continue Sem Emagrecer!

São apenas 5 alimentos que aceleram o metabolismo para você não abandonar por nada no mundo!
O emagrecimento é resultado de uma dinâmica metabólica que consiste na transformação e destruição de moléculas no corpo para a liberação de energia.
 
Neste caso, as moléculas transformadas, formam o tecido muscular e as que são destruídas compunham antes o tecido adiposo (a gordura). Quanto mais rápido ocorrer estes processos, mais gordura será queimada em menos tempo.
 
Na prática, a potência metabólica diz muito sobre o quanto se emagrecerá. Vários fatores como a própria hora do dia, influenciam no metabolismo. A partir de 18 horas, o metabolismo começa a desacelerar, e não se deve fazer refeições com muitas macromoléculas (proteína, carboidrato e lípidios são exemplos).
 
O aumento da temperatura corporal é um outro fator proporcional ao crescimento da atividade metabólica. Alguns alimentos são capazes de aumentar a temperatura do corpo acelerando o metabolismo. 5 deles são fáceis de serem adicionados a dieta e muito eficazes!

5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo e Emagrece...

Canela

Presente em quase todas as listas de termogênicos disponíveis, a canela seja em pó ou em pau, consegue acelerar o metabolismo.
 
Ajuda também na redução de açúcar no sangue, evitando que o excesso se acumule como gordura no corpo.
 

Pimenta Vermelha

Temperos picantes, em sua maioria, conseguem ser ótimos termogênicos. A pimenta possui também anti-inflamatórios que garantem a boa circulação do sangue em geral. Além deles, antioxidantes que dão vigor à pele.
 

Chá verde

Com muitos polifenóis, substâncias naturais encontradas em plantas com efeitos no organismo, traz benefícios à saúde como prevenir inflamações bem como aumentar o metabolismo ajudando na quebra de proteínas pela catequina e cafeína.
 

Proteína magra

Fácil de achar em peixes ou frango orgânico consegue fazer com que o corpo produza mais energia para digeri-lá.
 
saciedade também é consequência da proteína magra, pois a energia é liberada lentamente no organismo fornecendo, assim, progressivamente desde a construção até a recuperação dos músculos.

Chá de Hibisco

Este chá funciona como acelerador metabólico por meio da termogênese e auxilia o emagrecimento, já que estimula o sistema digestivo melhorando a absorção e expulsão de alimentos diminuindo o inchaço ocasionado pelo intestino preso.
 
*ATENÇÃO: O Chá de Hibisco deve ser consumido com moderação, no máximo 200ml por dia. O Chá de Hibisco possui contra indicações, como: portadores de doenças cardíacas, gestantes e lactantes.

Dicas para Potencializar a Perda de Peso

Para se beneficiar realmente com as qualidades dos alimentos apresentados é bom seguir algumas recomendações.

 

  • Uma boa ideia é procurar consumir produtos com grande dosagem de fibras. Elas saciam a fome e melhoram o trânsito intestinal.
  • Beber dois litros de água por dia.
  • Não fazer um intervalo de mais de três horas entre os momentos que se come.
  • Praticar atividades aeróbicas no mínimo duas vezes na semana em no mínimo trinta minutos.
  • Dormir durante oito horas ao menos.

Hélida Soares

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Confira no Vídeo Abaixo Como se Alimentar Melhor e Potencializar o Emagrecimento

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