10 Alimentos Que Você deve PARAR de Comer se Quiser Viver Mais
Se você foi uma das pessoas que pediram por dicas de tratamentos naturais para as ondas de calor da menopausa, sua resposta será respondida nesse artigo de hoje! As ondas de calor são um dos sintomas mais comuns na menopausa, pois surgem pela grande alteração hormonal que acontece no corpo da mulher.
Essas ondas de calor podem surgir alguns meses antes da menopausa aparecer. Sem falar que muitas vezes ela se manifesta repentinamente em vários momentos do dia, variando de intensidade de acordo com cada mulher.
A menopausa geralmente ocorre entre os 48 e 51 anos de idade, porém muitas entram no climatério, período que marca que a mulher está entrando na menopausa cerca de 2 a 5 anos antes. E aí que as ondas de calor começam a aparecer, juntamente com as mudanças repentinas de humor, e o aumento de gordura localizada na região da barriga.
Mesmo sendo muito comuns, elas são bastante desconfortáveis. É por isso que existem algumas formas de reduzir esse desconforto e melhorar a sua qualidade de vida, se você está passando por essa situação. Veja como resolver esse problema.
Utilizada há milhares de anos por povos nativos do Peru, a maca é uma raiz benéfica para o organismo. Ela ajuda a equilibrar os hormônios, restaurar glândulas, e melhora a capacidade do corpo em lidar com o estresse de todos os tipos, incluindo o período da menopausa.
A dosagem varia muito de produto para produto, por isso é melhor seguir as instruções da embalagem. A maca pode ser encontrada em pó ou em cápsulas, basta escolher a sua preferência, e solicitar ao seu ginecologista uma sugestão.
Com propriedades estrogênicas, o óleo essencial de sálvia pode ser um bom remédio para ajudar a equilibrar os hormônios e aliviar as ondas de calor da menopausa. Você pode usá-lo através da inalação através do seu aromatizador elétrico de ambientes, ou diluir o óleo da sálvia a um óleo de massagem, como o de amêndoas, e massagear o abdômen.
Além desses tratamentos anteriores, você pode desejar fazer o chá com as folhas de amora. Neste caso você vai precisar de 10 folhas frescas da amoreira e 1 litro de água. Ferva a água e depois acrescente as folhas de amoreira bem lavadas e picadas.
Deixe repousar de 10 a 15 minutos, coe e tome durante o dia. Se você não encontrar as folhas da amora, uma outra possibilidade é tomar um suplemento de amora, que pode ser comprado em farmácias, lojas de produtos naturais ou ainda, pode ser manipulado.
Além desses remédios naturais, a sua alimentação é um fator muito importante para diminuir as ondas de calor típicas da menopausa. Por isso consuma frutas cítricas, como a laranja, o abacaxi ou a tangerina, e opte pela ingestão de sementes de linhaça e derivados da soja, como o tofu. Para fazer o tratamento completo, você também pode seguir alguns cuidados, como:
E se ainda assim esses remédios naturais e essas dicas não solucionarem as ondas de calor, tenha sempre por perto um leque ou um ventilador portátil, para se refrescar quando elas aparecerem.
